“蓝老师，我每天吃不多，可一坐就发胖，手脚冰凉，爬楼喘得像拉风箱……是不是我天生难瘦？”
上周，粉丝小雅发来消息时，语气里满是无奈。32岁，办公室白领，久坐少动，冬天穿三件还觉得冷，早上起床脸肿得像包子——典型的代谢低、阳气弱体质。
我说：“你不是胖，是'炉火灭了’。”
《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
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把身体比作一个“小火炉”，✅ 炉火旺 → 热量燃烧快，脂肪不容易堆积❌ 炉火弱 → 吃一点就长肉，还四肢冰凉、易疲劳
✅ 你是“代谢慢”的人吗？自测一下：怕冷，手脚常年冰凉容易累，下午犯困严重大便黏马桶，冲不干净晨起脸肿、眼泡浮胀如果中了3条以上，说明你的基础代谢率偏低，减肥特别难！
🌡️ 为什么“补气+祛湿+温阳”能提代谢？很多人以为减肥就要“少吃多动”，但忽略了关键：代谢慢的人，根本不是吃得太多，而是身体“运化不动”。
我们没让她节食，也没逼她运动，而是先帮她“点燃身体的小火炉”——
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🫖 主方：黄芪茯苓姜茶（补气+祛湿+温阳）
黄芪8g → 补气推动循环，提升基础代谢茯苓10g → 祛湿打通水路，消除水肿虚胖带皮生姜3片 → 温中散寒，给身体“点火”✅ 做法：所有材料+600ml水，养生壶煮20分钟（或沸水焖泡40分钟），全天分次喝完
📌 适合人群：
手脚冰凉、怕冷的姐妹易疲劳、精神差的上班族面部浮肿、大便黏腻的人📅 亲测14天变化记录：🔹 Day1-3：手脚回暖，晨起脸肿减轻🔹 Day5-7：排便顺畅成型，“黏马桶”消失了！🔹 Day10+：下午犯困减少，爬楼不再喘气
▶ 体重没有暴跌，但腰腹明显紧致了，裤子松了一格！
💡 关键提醒（很多人做错！）❌ 别喝冰的！必须温热饮用（冰水伤阳气）❌ 不要空腹喝，饭后半小时最佳❌ 晚上7点后少喝，避免影响睡眠
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👉 坚持才是王道：代谢提升是“细水长流”的过程，健康减脂才不反弹。
真正的瘦，是让身体“动起来”别再只盯着卡路里了！当你不再怕冷、精力充沛、排便顺畅时——你就知道：这不是节食的结果，而是身体的“引擎”被重启了。
“脾主运化，胃主受纳。”——《黄帝内经》脾胃强，则气足、湿去、代谢快，自然瘦得稳。
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